Antwort Was ist die TCM Ernährung? Weitere Antworten – Wie ernährt man sich nach TCM

Gemüse, ballaststoffreiche Nahrung und ein leichtes Abendessen bevorzugt werden. Weniger empfehlenswert sind Fleisch, Zucker oder Sahne. sind saftige, befeuchtende und aufbauende Lebensmittel wie saftiges Obst oder Säfte, Ölsaaten und hochwertige Fette wohltuend.Warum sollte nach der TCM-Diätetik möglichst kein Brot verzehrt werden Nach den Regeln der TCM ist Brot sehr schwer verdaulich und fördert die Bildung von Nässe und Schleim. Wer ohnehin unter Verdauungsproblemen leidet, sollte Brot daher durch leichter verdauliche Nahrungsmittel ersetzen.Was abends essen TCM Für den Abend wohltuend und passend ist reichlich Gemüse, es sollte den Großteil des Abendessens ausmachen. Aus Sicht der Traditionell Chinesischen Ernährung empfiehlt es sich, lieber gekochtes zu essen. Also gedämpftes, gekochtes, gegrilltes oder auch gebackenes Gemüse.

Welche Lebensmittel wärmen TCM : Dagegen sind warme und heiße Nahrungsmittel, wie beispielsweise Lamm- und Wildfleisch, Lauch, Knoblauch, Chili, getrockneter Ingwer und Yogitee, sehr gut geeignet, diese Kälte auszugleichen.

Welches Obst darf ich in der TCM essen

Gemüse / Obst

Fenchel, Lauch, Zwiebel, Schnittlauch, Granatapfel, Pfirsich, Kirsche, Himbeere, Mandarine.

Wie oft sollte man TCM essen : Es wird empfohlen, mit Ihrem Körper in Kontakt zu bleiben und bei jeder Mahlzeit 70 % Ihrer Kapazität zu sich zu nehmen. Ideal ist es , mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie es, vor oder während einer Mahlzeit viel Flüssigkeit zu trinken. Versuchen Sie, den Großteil Ihrer Flüssigkeit zwischen den Mahlzeiten und nicht während der Mahlzeiten zu trinken.

Das einzige neutrale Getränk ist heisses bzw. warmes Wasser. Sowohl in der Ayurvedamedizin als auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin hat das Trinken von heissem Wasser einen reinigenden Effekt auf den Körper. Schlackenstoffe, Giftstoffe und überflüssige Schleimansammlungen werden gebunden und ausgeschieden.

Das einzige neutrale Getränk ist heisses bzw. warmes Wasser. Sowohl in der Ayurvedamedizin als auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin hat das Trinken von heissem Wasser einen reinigenden Effekt auf den Körper. Schlackenstoffe, Giftstoffe und überflüssige Schleimansammlungen werden gebunden und ausgeschieden.

Welches Brot nach TCM

Kaufe kein Vollkornbrot, das noch schwerer verdaulich ist, sondern normales Mischbrot. Am besten in einer Bäckerei deines Vertrauens, die keine fertigen Backmischungen verwendet. Damit vermeidest du die belastenden chemischen und anderen Zusatzstoffe und die oft sehr hohe Menge an Salz.Die Stunden zwischen 1 und 3 Uhr werden durch den Lebermeridian bestimmt. Emotional ist es mit Wut verbunden und körperlich mit Ihrer Schulter. Die Stunden zwischen 3 und 5 Uhr werden durch den Lungenmeridian bestimmt. Emotional ist es mit Trauer verbunden und körperlich mit den Muskeln um Ihre Lunge.Kontraindiziert ist die Milch nach dieser traditionellen Einschätzung bei Schwäche und Kälte der Mitte, also vor allem bei einem Qi-Mangel der Funktionskreise Magen und Milz, da sie in diesem Fall durch ungenügende Umwandlung zur Entstehung von Feuchtigkeit und Schleim führen kann.

Da diese Milch für uns Städter mitunter schwer erhältlich ist, würde ich empfehlen zumindest Heumilch in Bio-Qualität, (statt haltbarer Frischmilch oder H-Milch) zu kaufen! Aus TCM Sicht machen laktosefreie Produkte, genau wie ihre laktosehältigen Verwandten, viel Feuchtigkeit im Körper.

Was bedeutet es, wenn man um 2.30 Uhr morgens aufwacht : „Es kommt sehr häufig vor, dass Menschen gegen 2 oder 3 Uhr morgens aufwachen, da zu diesem Zeitpunkt unsere Schlafarchitektur (das Muster unserer Schlafphasenzyklen während der Nacht) auf natürliche Weise von tieferem Schlaf zu mehr REM-Schlaf wechselt .

Warum wache ich zwischen 1 und 3 Uhr morgens auf : Es ist üblich, mitten in der Nacht aufzuwachen. Die häufigste Ursache ist ein Leberproblem , aber es kann auch andere Gründe für Schlafstörungen geben, darunter Schlafapnoe, nächtliche Hypoglykämie, Virusinfektion, Harnprobleme, Verdauungsprobleme, potenzielle Nahrungsmittelallergien oder Stress.

Welcher Tee bei TCM

Schwarztee

Sinken draußen die Temperaturen, ruft die TCM nach Schwarztee. Der Lehre zufolge wärmen sie den Körper von innen und helfen dem Körper dabei, Energie aufzubauen – ohne ihn zu überhitzen. Gerade in kälteren Ländern, zum Beispiel Tibet, der Mongolei oder in Nordchina ist daher Schwarztee äußerst beliebt.

Wenn Ihre Leber also aufgrund einer Fettansammlung während der Leberreinigungszeit (1–4 Uhr morgens) langsam ist und stagniert, wird der Körper versuchen, mehr Energie für die Entgiftung bereitzustellen und Ihr Nervensystem anzuregen, Sie aufzuwecken.Dahinter, dass manche Menschen in der Nacht zwischen 03:00 Uhr und 04:00 Uhr aufwachen, verbirgt sich ein medizinisches Phänomen. Das Aufwachen in dieser Zeit hängt mit dem Hormonspiegel zusammen, genauer gesagt mit dem Zusammenspiel aus Melatonin, Serotonin und Cortisol.

Was entgiftet um 3 Uhr morgens : 1–3 Uhr morgens ist die Zeit der Leber und eine Zeit, in der der Körper schlafen sollte. In dieser Zeit werden Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden und es entsteht frisches neues Blut. Wenn Sie in dieser Zeit aufwachen, könnten Sie zu viel Yang-Energie oder Probleme mit Ihrer Leber oder Ihren Entgiftungswegen haben.