Antwort Was muss man bei einer Gewichtsdecke beachten? Weitere Antworten – Was sollte man bei einer Gewichtsdecke beachten

Als Faustregel gilt, dass du ein Modell nehmen solltest, das 10 – 15 % deines Körpergewichts ausmacht. Wenn du zum Beispiel 70 Kilogramm wiegst, solltest du eine Gewichtsdecke wählen die 7, 9 oder höchstens 11 Kilogramm wiegt. Eine Bettdecke mit dem richtigen Gewicht zu wählen, ist sehr wichtig.Wir raten von einer Therapiedecke ab, wenn man unter Atemstörungen, wie Asthma oder Schlafapnoe leidet oder Probleme mit dem Herzen und Blutdruck hat. Auch Diabetes-Patienten sollten vor dem Gebrauch der Decke mit ihrem Arzt sprechen.Gewichtsdecken oder Therapiedecken können auch mit gewöhnlichen Bettbezügen verwendet werden.

Wie viel kg sollte eine Gewichtsdecke haben : Eine Gewichtsdecke sollte zwischen 10-15 % Ihres Körpergewichts entsprechen, um die bestmögliche Wirkung zu erzielen. 30-50 kg, eine Gewichtsdecke von 5 kg wird empfohlen. 50-70 kg, eine Gewichtsdecke von 7 kg wird empfohlen. 55-90 kg, eine Gewichtsdecke von 9 kg wird empfohlen.

Sind Gewichtsdecken wirklich so gut

Eine Analyse aller durchgeführten Studien zeigte: Die Decken haben zwar wirklich einen positiven Einfluss bei Angststörungen, bei Schlafstörungen aber ist ihr Effekt nicht nachweisbar. Besonders bei Kindern sollte man zudem vorsichtig sein, denn die Decken sind wirklich schwer.

Wie lange mit Gewichtsdecke schlafen : Du kannst von Anfang an die ganze Nacht mit der beschwerten Bettdecke durchschlafen. Am Anfang könnte es sich allerdings etwas ungewohnt anfühlen, daher empfehlen wir, dir bis zu einem Monat Zeit zu geben, um dich an die neue Schlafsituation zu gewöhnen.

Schlafen mit einer Gewichtsdecke

Du kannst von Anfang an mit der beschwerten Bettdecke die ganze Nacht durchschlafen. Am Anfang könnte es sich jedoch etwas ungewohnt anfühlen, daher empfehlen wir dir, dir eine Eingewöhnungszeit von bis zu einem Monat zu geben.

Wie nutze ich die Gewichtsdecke

1. Geben Sie Ihrem Körper genügend Zeit, sich langsam an das Gewicht zu gewöhnen.
2. Achten Sie immer auf Ihre Wahrnehmung, ob Sie sich angenehm umarmt unter der Decke fühlen.
3. Der Druck der Gewichtsdecke sollte angenehm sein.
4. Die Decke kann auch nur auf bestimmte Körperteile gelegt werden.

Ist eine Gewichtsdecke warm

Sind Gewichtsdecken warm Das Gewicht der Decke hält zwar wärmer als eine leichte Bettdecke – der Stoff spielt aber eine viel größere Rolle für die Körpertemperatur. Gewichtsdecken müssen also nicht gleichbedeutend mit Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen sein.Gewichtsdecken, auch als Therapiedecken bekannt, üben einen beruhigenden Tiefendruck auf den Körper aus. Dieser Druck kann das vegetative Nervensystem positiv beeinflussen, zu dem auch Atmung und Herzschlag gehören, und das Hormonsystem aktivieren.