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Wie bekomme ich das Gefühl von Sicherheit?
Emotionale Sicherheit spüren

  1. Verbinde dich mit deinem Körper. Unruhige Gedanken können zu einer Aktivierung des autonomen Nervensystems und damit zu Unruhe im Körper führen.
  2. Achtsam sein. Achtsamkeit kann dir auch helfen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden bzw.
  3. Sei sanft zu dir selbst.

so findest du Sicherheit und Klarheit in dir

  1. Besinne dich auf das, was dir wirklich FREUDE macht im Leben.
  2. Entdecke deine wahren STÄRKEN.
  3. Übe dich in DANKBARKEIT.
  4. Erkenne deine Erfolge an.
  5. Finde deine WERTE.
  6. Mach dir deine ZIELE klar.
  7. Stärke deine Intuition.
  8. VERGIB DIR SELBST.

Das Gefühl der Sicherheit ist aber sehr individuell und keine messbare Größe. Es geht in erster Linie darum, den Menschen vor Verletzungen, Schäden und Einschränkungen zu schützen und mit ihm gemeinsam zu überlegen, welche Einrichtungen, Hilfsmittel oder Orientierungshilfen usw. dienlich sein könnten.

Warum fühle ich mich nie sicher : Meist fühlen sie sich fremd, was in der emotionalen Hochsensibilität begründet sein kann. Gerade wenn wir von vielen sozialen Gruppen umgeben sind, kann es sein, dass das Gefühl, anders zu sein oder sich nicht zugehörig zu fühlen, mehr Platz einnimmt als das Gefühl der Zugehörigkeit.

Was kann man gegen verlustangst tun

7 Tipps zur Überwindung von Bindungs- und Verlustangst

  1. Bewusstsein entwickeln:
  2. Selbstmitgefühl aktivieren:
  3. Glaubenssätze erkennen & auflösen:
  4. Vertrauen aufbauen: Lerne zu vertrauen, indem…:
  5. Gute Balance aus Bindung und Autonomie finden:
  6. Sich zeigen:
  7. Sich Annäherungsziele (statt Vermeidungsziele) suchen:

Wie stärke ich meine emotionale Intelligenz : Emotionale Intelligenz durch Achtsamkeit stärken

Durch eine akzeptierende und nicht-wertende Haltung gegenüber den eigenen Gefühlen wird emotionale Klarheit gestärkt und die eigenen Gefühle besser reguliert. Außerdem stärkt diese Haltung die Akzeptanz für die Gefühle anderer und damit Mitgefühl und Empathie.

Übung macht den Selbstsicherheits-Meister

  1. Gehe positiv auf Menschen zu.
  2. Übernimm Verantwortung für Dein Handeln.
  3. Sage nicht zu allem Ja, sondern übe Dich auch im Nein sagen.
  4. Trainiere Deine Stimme, damit sie in schwierigen Situationen nicht bricht.
  5. Halte in Gesprächen Blickkontakt.


Sicherheit geben

  • Äußere „sichere“ Bedingungen können innere Sicherheit schaffen.
  • Selbstwirksamkeit kann zum Sicherheitsgefühl beitragen.
  • Gute Zusammenarbeit im Team.
  • Hilfen zur Re-Orientierung.

Was ist eine emotionale Sicherheit

Emotionale Sicherheit bedeutet, dass Kinder sich sicher genug fühlen, um verletzlich zu sein.Unsicherheit ist vor allem ein Stresszustand. Ich sehe eine Aufgabe vor mir und habe das subjektive Gefühl, dieser Aufgabe nicht gerecht werden zu können. Das richtet sich entweder nach meinen eigenen Ansprüchen oder nach denen anderer Menschen."6 Tipps gegen die Unsicherheit

  1. Führen Sie ein Erfolgstagebuch.
  2. Distanzieren Sie sich von Ihren Gedanken.
  3. Lernen Sie, Ihre Erfolge zu visualisieren.
  4. Lernen Sie aus Ihren Fehlern.
  5. Setzen Sie sich realistische Ziele.
  6. Nutzen Sie positive Affirmationen, um negative Glaubenssätze zu lösen.


Verlustängste sind durch Psychotherapie gut behandelbar. In der Therapie kommt es darauf an, die individuellen Ursachen der Verlustangst herauszufinden – diese sind den Betroffenen in der Regel nicht bewusst.

Wie verhält sich jemand mit Verlustangst : Übermäßiger Wunsch nach Bestätigung: Dein*e Partner*in sollte ständig beweisen, dich zu lieben – ansonsten stellen sich Zweifel an der Beziehung ein. Geringes Selbstbewusstsein und Selbstzweifel: Oft fühlen sich Betroffene minderwertig und denken, niemand würde sie als Freund*in oder Partner*in schätzen.

Wie verhalten sich emotional intelligente Menschen : Wie verhalten sich emotional intelligente Menschen Emotional intelligente Menschen zeichnen sich durch starke Empathie und die Fähigkeit aus, die Emotionen anderer zu erkennen und zu verstehen. Sie sind einfühlsam und können sich gut in andere einfühlen.

Was ist mangelnde emotionale Intelligenz

Das Verstehen von Emotionen

Fehlende emotionale Intelligenz begünstigt Missverständnisse. Zudem weißt du nicht, was du für dich oder andere tun kannst oder was es bedeutet, mitzufühlen. Ist ein grundsätzliches Verständnis für Gefühle da, kannst du das für dich nutzen.

Am häufigsten kommt es dabei zu Depressionen und sozialen Phobien. Ein niedriges Selbstwertgefühl tritt bei vielen psychischen Erkrankungen auf. Oft ist es ein Auslöser dafür, dass jemand psychisch erkrankt. Umgekehrt kann es auch sein, dass als Folge der psychischen Erkrankung ein geringes Selbstwertgefühl auftritt.5 Tipps, um Selbstakzeptanz zu lernen

  1. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen.
  2. Akzeptieren Sie die Fehler, die Sie bisher gemacht haben.
  3. Besänftigen Sie Ihren inneren Kritiker.
  4. Seien Sie Ihr bester Freund.
  5. Denken Sie nicht so absolut.

Was vermittelt Sicherheit : Beginnen wir mal auf körperlicher Ebene – Sicherheit ist ein Gefühl was dem Körper vermittelt, das alles in Ordnung ist, er darf Homöostase beibehalten. Tatsächlich kann man also davon ausgehen, das Sicherheit als ein Gefühl in deinem Körper für ein Gleichgewicht sorgt.