Antwort Wie lange braucht man um den Kilimandscharo zu besteigen? Weitere Antworten – Wie schwer ist es den Kilimandscharo zu besteigen

Der Kilimandscharo ist kein technisch schwieriger Berg. Allerdings unterschätzen gerade deswegen viele Touristen die Herausforderung einer Gipfelbesteigung. Auf dem Weg hinauf zum Uhuru Peak (5.896 Meter) kann vor allem die nicht zu unterschätzende Höhenkrankheit gefährlich werden.Der Berg ist zwar beeindruckende 5.895 Meter hoch, erfordert aber keine alpinistischen Fähigkeiten. Je nach Route ist man sieben bis acht Tage lang und im Schnitt sechs Stunden in leichtem bis mittelschwerem Gelände unterwegs. Nur der Gipfeltag ist länger (rund zwölf Stunden Gehzeit).Die Strecke ist ruhiger. Jedes Jahr wagen sich etwa 40.000 Menschen an den Aufstieg zum Dach Afrikas. Das sind mehr als hundert Bergsteiger pro Tag – plus Träger und Guides. Dementsprechend voll wird es auf den beliebten Kilimandscharo Routen.

Kann man den Kilimandscharo an einem Tag besteigen : Um sicherzustellen, dass sich Ihr Körper sanft an die große Höhe anpasst, ist Zeit wichtig. Für die meisten Wanderer ist eine 7- bis 8-tägige Route ideal, um den Kilimandscharo zu besteigen und die Höhenkrankheit zu vermeiden.

Wie fit muss man für den Kilimandscharo sein

Jeder Kletterer sollte ein regelmäßiges Aerobic-Training absolvieren, um sich auf den Kilimandscharo vorzubereiten. Herz-Kreislauf-Training oder einfach "Cardio" können Übungen wie Laufen, Joggen, Radfahren und sogar Aerobic-Tanzkurse sein.

Wie anstrengend ist der Kilimandscharo : Der letzte Anstieg am Gipfeltag ist für alle Aufstiegswege gleich und mit rund 12 Stunden der anstrengendste Tag. Die körperliche Anstrengung auf den Etappen liegt weniger an der Strecke selbst, sondern an der Höhe, die beim Aufstieg auf den Kilimandscharo erreicht wird.

Impfungen. Der Besuch beim Tropenarzt oder Tropeninstitut ist unumgänglich. Obligatorisch ist die Gelbfieberimpfung, wenn Sie aus einem anderen afrikanischen Land einreisen. Dringend empfohlen sind Malaria-Prophylaxe sowie Hepatitis A.

Als Ausdauersport empfehlen sich Joggen, Rudern, Crosstrainer oder auch Stepper. Geht dabei auch gelegentlich für kurze Momente bis an eure Belastungsgrenze. Wenn möglich wandert außerdem für mindestens einen halben Tag an ein bis zwei Tagen in den Wochen vor eurer Tour zum Kilimandscharo.

Wie bereite ich mich auf den Kilimandscharo vor

Empfohlen wird, spätestens drei Monate vor der Besteigung mit dem Training zu beginnen. Dafür eignen sich verschiedene Sportarten: Schwimmen, Bergsteigen und Laufen sind aber das beste Training. Eine Woche vor Start der Tour trainierst du am besten in deinen Wanderschuhen und mit Gewicht auf dem Rücken.