Antwort Wie macht man eine Detox Kur? Weitere Antworten – Wie fängt man eine Detox-Kur an

Wie macht man eine Detox Kur?
Eine mehrtägige Detox-Kur beispielsweise beginnt gewöhnlich mit einer Darmentleerung, um den Magen-Darm-Trakt während der ersten Tage zu reinigen. Darauf folgen Tage, an denen Sie neben viel Wasser und Kräutertee ausschließlich Saft trinken (Obst- und Gemüsesäfte). Das soll Stoffwechsel und Verdauung anregen.Um ausreichend Energie zu haben, sollte man Haferflocken, Hirse oder Quinoa essen. Neben frischem Obst und Gemüse werden Nüsse, Hülsenfrüchte und Kräuter, wie Petersilie und Koriander, empfohlen.Beim Detoxing verzichtest du auf verarbeitete, fettige und zuckerhaltige Lebensmittel. Beliebte Detox-Lebensmittel sind etwa frische Kräuter, Salate, Hülsenfrüchte und Nüsse. Die Wirksamkeit von Detox-Kuren wurde bisher nicht wissenschaftlich nachgewiesen.

Wie kann ich meinen Körper am schnellsten Entgiften : Für die Entgiftung Ihres Körpers sollten Sie jeden Tag ein paar Ernährungsregeln befolgen:

  1. Essen Sie Vollwertkost und Bio-Produkte.
  2. Reduzieren oder vermeiden Sie süchtig machende Inhaltsstoffe wie Gluten, Koffein und Zucker.
  3. Trinken Sie viel- und zwar täglich!

Wie sieht eine Detox-Kur aus

Häufig entspricht eine Detox-Diät dem Basenfasten. Das bedeutet: Säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Getreide, Kaffee, Alkohol und Zucker werden weggelassen. Erlaubt sind basische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Samen, Nüssen und Kerne. In der Regel dauert eine Detox-Kur zu Hause ein bis zwei Wochen.

Wie läuft Detox ab : Bei der Detox-Kur verzichtet man nicht komplett auf das Essen, sondern achtet nur sehr sorgfältig darauf, welche Lebensmittel man zu sich nimmt. In der Regel werden saure Lebensmittel wie Weizenmehlprodukte, Alkohol, Fleisch, Zucker, Kaffee, Salz, Milchprodukte und Fisch komplett vom Speiseplan gestrichen.

Vor allem im Sommer werden (schwarze) Johannisbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren und Cranberries auch gerne pur genascht – und das ist gut so, denn sie alle unterstützen den Körper beim Entgiften.

Besonders Obst und Gemüse, Gewürzpflanzen wie Ingwer und Knoblauch sowie viel Wasser und grüner Tee können eine entschlackende Wirkung haben oder besonders die Organe unterstützen, welche für die Entgiftung zuständig sind.

Welches Getränk reinigt den Körper

In Bezug auf Ernährung ist eine Entgiftung durch Tee besonders beliebt. Verschiedene Zutaten wie Minze, Löwenzahn oder Ingwer wirken entgiftend, regen den Stoffwechsel an und fördern die Fettverbrennung. Die speziellen Tees bieten eine besonders natürliche und einfache Möglichkeit, den Körper zu unterstützen.Täglich Detoxen mit Tee und Zitronenwasser

Ausreichend zu trinken, ist ein wichtiger Bestandteil jeder Entgiftungskur. Beim Körper Entgiften durch Hausmittel ist es empfehlenswert, nicht nur während der Detox Tage, sondern täglich nach dem Aufstehen ein Glas warmen Wassers zu trinken.Die besten „Detox“-Hausmittel im Überblick

  1. Genügend trinken. 1,5 Liter sollen wir grundsätzlich jeden Tag trinken, empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung.
  2. Obst und Gemüse essen.
  3. Keine Fertiggerichte essen.
  4. Fleischkonsum reduzieren.
  5. Zuckerkonsum einschränken.
  6. Nach draußen gehen.
  7. Massage.
  8. In die Sauna gehen.


Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung rät, ohne ärztliche Aufsicht keine Detox-Diät durchzuführen. Sie könne zwar ein Einstieg in eine Änderung des Essverhaltens sein, doch zu lange durchgeführt kann sie zu Nährstoffmangel führen – etwa an Proteinen und Fett.

Wie lange dauert es bis der Körper vollständig entgiftet ist : Dein Körper entgiftet sich selbst im Rahmen des Verdauungsprozesses. Es dauert zwischen 36 und 72 Stunden, bis dein Körper die wichtigen Nährstoffe aufgenommen und die Giftstoffe/Abfälle aus der Nahrung ausgeschwemmt hat und somit den Verdauungsprozess abgeschlossen hat.

Was trinkt man zum entgiften : Ebenso wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für den Körper: Trinken Sie täglich am besten mindestens 1–2 Liter stilles Wasser und ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees. Mit der Detox-Kur erhalten Leber, Nieren und Darm eine kleine Auszeit, können sich regenerieren und mit neuem Schwung wieder ans Werk gehen.

Wie kann man sich selbst entgiften

Obst, Gemüse, Vollkorn- und Milchprodukte sind wertvolle Nährstoffquellen und liefern Energie, damit unser körpereigenes Entgiftungssystem effizient arbeiten kann. Reduzieren Sie Genussmittel wie zum Beispiel Süßigkeiten, Chips, Kaffee, Alkohol oder Zigaretten.

Unschlagbar bei den Getränken zum Entgiften der Leber und somit auch zum Verlieren von Bauchfett ist grüner Tee. Dieser enthält viele Vitamine und Aminosäuren wie Theanin. Außerdem hat grüner Tee durch seinen Koffeingehalt eine anregende Wirkung und bringt somit deinen Stoffwechsel richtig auf Vordermann.Löwenzahn-Tee gehört zu den besten Detox-Tees, denn dessen Bitterstoffe regen die Funktion von Galle und Leber an – den Organen, die in unserem Körper für den Abbau von Giftstoffen zuständig sind. Deshalb wird der Kräutertee besonders gerne für Detox-Kuren eingesetzt.

Wie kann ich zuhause meinen Körper entgiften : In Bezug auf Ernährung ist eine Entgiftung durch Tee besonders beliebt. Verschiedene Zutaten wie Minze, Löwenzahn oder Ingwer wirken entgiftend, regen den Stoffwechsel an und fördern die Fettverbrennung. Die speziellen Tees bieten eine besonders natürliche und einfache Möglichkeit, den Körper zu unterstützen.